no nie w kolejnosci jak lubie ale pomieszane ;P groszek nie z puszki lubie taki "mlody" ze suchy nie jest, ale teraz ciezko taki dostac :P PS. to dieta juz dobra? Zmieniony przez - dawid099 w dniu 2009-11-21 11:05:55
[...] od innych dystrybutorów? Czy skład nie powinien być ten sam tak czy inaczej? W whey fusion każda pucha, którą zakupywałem smakowała ok, tak samo, czyli towar jest ok, ale zetknąłem się teraz z Anabolic Protein z Hi Teca i różnice były znaczne pomiędzy smakiem białka z folii a z puszki - jakby zupełnie inne białka. Czy to może być jakiś wałek?
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
[...] + mono, zebym mial co rzezbic. bo nei chce byc suchy i od poczatku zalewac sie tluszczem. przynajmniej tak mi sie wydaje. Po treningu bedzie gotowana piers lub tunczyk z puszki. na tej diecie chce zwiekszyc przedewszystkim sile. bo jest zalosna. i dlatego chce troche nabrac miesnia, stad dieta na mase. pozatym robie aeroby 2x w tygodniu. [...]
Tuńczyka z puszki to ja bym akurat unikała, bo on mało zdrowy. 2 razy w tygodniu o,k, 2 razy dziennie to już przesada. Lepiej normalną rybę, jajka inne mięsko (wegetarianin?). Ja tam mimo wszystko cyc kurczęcy preferuję (dla siebie, innych nie zmuszam) a ryby nawet kijem nie tknę :P Po treningu ww o niskim IG + białko. Możesz zjeść np ryż biały + [...]
[...] można to tak nazwac, w czasie treningu) - 42g carbo na 700ml wody czyli 6g na 100ml 5posiłek (30minut później czyli 19:00) -100g białego ryżu - 130g tuńczyk z puszki po odliczeniu wody - pomidor tuńczyka zamieniaj jak najczeście 6posiłek(około 1,5h przed snem, 22:00) -250g sera białego(kostka twarogu) -15ml oliwy z oliwek warzywa [...]
a szynka konserwowa z puszki może być ??? posiłek 5 szynka ser gouda tłusty pomidor ogórek papryka posiłek 6 ser twarogowy półtłusty sałata ogórek rzodkiewka cebula oliwa z oliwek będą tak te posiłki teraz ?? a tran to rano jedna kapsułka przed jedzeniem ??? Zmieniony przez - opek1995 w dniu 2012-05-06 17:10:20
[...] rano podgrzewasz lekko w mikrofali, wsadzasz do foli/reklamowki/pudelka i jesz na przerwie :P Ewentualnie mozesz jesc hmmm... jajka, tunczyka, jakas inna rybe z puszki, ale te ryby to i tak nie codzienie, zreszta wtedy nikt raczej by sie kolo Ciebie nie poruszal ze wzgledu na zapach :P Zmieniony przez - dezetbe w dniu 2008-09-01 [...]
[...] witaminy na trądzik o których wcześniej pisałem, około 13:00 posiłek po treningowy 100g ryżu białego, garść rodzynek, garść orzechów włoskich, pierś z kurczaka lub tuńczyk(z puszki może być?) 19:00 (przerwa w pracy) chleb żytni razowy 6 skibek, masło własnej roboty, jakaś wędlina lub szynka, lub żółty ser, jabłko, ewentualnie 2-3 jajka, 24:00 [...]
[...] nie wiem skad czerpiesz swoja wiedzę. wskaz prosze kim są Ci forumowicze jak mozesz, ktorzy gloszą ze po stacku juz mono nie klepie... gawus - jak bedziesz mial braki bialka w diecie i brako mozliwosci innego ich załatania - mozesz brac bialo z puszki. co do treningu - idz doodpwiedniego dzialu. Zmieniony przez - faftaq w dniu 2008-05-19 23:13:29
[...] 3 plasterki sera żółtego 2 plasterki szynki z piersi z kurczaka Tłuszcz !! Przed treningiem 100g ryzu puszka tuńczyka łyżka oliwy z oliwek Wywal oliwę...a ten tuńczyk z puszki to nie za często.Najlepiej zastępuj , jak masz możliwość , kurczakiem. po treningu 100g ryzu puszka tunczyka łyzka oliwy J.W godzine po posiłku potreningowym 50g ryzu [...]
[...] do śniadania,a w miejsce tego jabłka daj jakieś warzywo(chyba,że będzie Ci smakować śniadanie z warzywami) I warzywo dodaj do posiłku o 19 Zmieniony przez - Szprota94 w dniu 2012-06-25 20:23:22 1. jakie mięso(ryb nie lubię,chyba że śledź z puszki czy coś takiego lub śledź w occie)??? 2. ok-nawet lepiej :) 3. ok :) może być np.: marchew/ogór?
[...] dziennie (małych!) - wywal z diety obiadki pt. zupka, drugie, deser - unikaj produktów z wysokim indeksem glikemicznym - codziennie jedz wspomagacze spalania: ananas (nie z puszki!), kiwi, grapefruit, jagody - zmniejsz węglowodany (sorry, ale 0,0 słodyczy) i tylko złożone - papierosy - 0,0; alkohol - 0,0 (ale na tygodniu... a w sobotę, tak dla [...]